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vendredi 1 février 2013

Statistique de janvier 2013

Bienvenu en #2013 :-)

Janvier 2013Janvier









Total
 Nb scores15









15
 Km parcourus 1102.46










1102.46
 Km moyen/score73.50










73.50
 Vitesse moy25.12









25.12
 Temps passé45H07'










45H07'
 Temps moyen/score03H00'










03H00'
 D+ cumulé (m)9048










9048

à ces 15 sorties route, il faut ajouter aussi 4 entrainements sur home-trainer soit :
107.87 km sans D+ :-) lol

je me suis engagé sur un objectif qui est de réaliser une fois par mois au minimum une sortie de 200 km :-)
c'était donc pour janvier le mardi 29 :-) suivre ici le Dodécaudax et sur Twitter, hashtag #dodecaudax

sinon toujours un peu de musculation avec comme coach Fysiki

vous savez, pour ceux qui grimpe, comme il est important d'être au poids optimum :-) donc je suis en plein Fitnext depuis fin décembre :-)

donc pour moi une année qui commence sur les chapeaux de roues :-) lol

Commentaires ? Questions ? n'hésitez pas :-) Bonne route à vous :-)